14 συνήθειες πολύ αποτελεσματικών προπονητών – Δύναμη του Ωρίωνα

14 συνήθειες πολύ αποτελεσματικών προπονητών – Δύναμη του Ωρίωνα

Januar 24, 2023 0 Von admin

Μερικές φορές απλώς μου αρέσει να μοιράζομαι σπουδαία δουλειά από άλλους. Αυτό προέρχεται από τον Craig Rasmussen του Results Fitness University (δεν απεικονίζεται παραπάνω, προφανώς είναι ο John Wooden). Είναι συμβουλή για τους προπονητές εκεί έξω – ειδικά τους ομαδικούς ή ημιιδιωτικούς προπονητές. Εμπνευσμένος από το «7 Habits of Highly Effective People» του Steven Covey, συνέταξε…

14 συνήθειες των πολύ αποτελεσματικών προπονητών

Ένας πολύ αποτελεσματικός προπονητής:

1. Χρησιμοποιεί συνεχώς ονόματα πελατών και πραγματοποιεί σύνδεση κάθε συνεδρία.

Χαιρετίστε τους πελάτες με το όνομά τους μόλις μπουν μέσα. Έχουν ψευδώνυμο ή προτιμώμενο όνομα; Εάν ναι, χρησιμοποιήστε το. Να ρωτάτε πάντα πώς αισθάνονται οι πελάτες σας. Δείχνει ότι νοιάζεσαι και σου λέει για την προπονητική τους ετοιμότητα.

Χρησιμοποιήστε πρώτα το όνομα του πελάτη όταν του/της υποδείξετε. Αυτό είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια των ομαδικών συνεδριών, ώστε να γνωρίζουν σε ποιον απευθύνεται αυτό το σύνθημα. Επιπλέον, οι άνθρωποι τείνουν να απολαμβάνουν να ακούνε το όνομά τους δυνατά, ειδικά μπροστά σε άλλα άτομα, επειδή τους κάνει να νιώθουν ότι τους αναγνωρίζουν. Ακόμα κι αν κάποιος προσπαθεί να κρυφτεί σε μια ομαδική τάξη, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι εξακολουθεί να αισθάνεται ότι έχει προπονηθεί.

2. Είναι πάντα προληπτικός και όχι αντιδραστικός.

Μείνετε ένα βήμα μπροστά από τον πελάτη. Να είστε Johnny-On-The-Spot για πελάτες και μην περιμένετε να σας έρθουν με ερωτήσεις. Κάντε τους ερωτήσεις πρώτα. Αυτό διαφοροποιεί το ενεργητικό από το παθητικό.

3. Λειτουργεί το πάτωμα προπόνησης με προπονητική ανά πάσα στιγμή.

Όταν πατάτε στο πάτωμα προπονητών, είστε εκτεθειμένοι. Και πας να δουλέψεις. Η νούμερο ένα προτεραιότητά σας είναι να είστε προπονητής. Αυτό σημαίνει ότι η εστίασή σας είναι αποκλειστικά στον πελάτη.

Όταν βρίσκεστε στο πάτωμα της προπόνησης, αναρωτηθείτε «Τι κάνω αυτή τη στιγμή;» Και αν η απάντηση είναι κάτι άλλο από προπόνηση, πρέπει να επαναλάβετε αμέσως. Χρησιμοποιήστε αφοσιωμένες στάσεις προπόνησης για να το ενισχύσετε αυτό. Αυτό σημαίνει να μην κάθεσαι ή να ακουμπάς σε εξοπλισμό, σαν να μην ενδιαφέρεσαι. Προβάλετε εξαιρετική στάση, δύναμη και αυτοπεποίθηση. Διατηρήστε την κατάλληλη εγγύτητα, ώστε να μην χρειάζεται να φωνάζετε σε έναν πελάτη σε όλο το γυμναστήριο.

Λάθος από την πλευρά του overcoaching. Είναι πιο εύκολο να καλέσετε πίσω από το να προσπαθήσετε να το ενεργοποιήσετε. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εκεί γιατί θέλουν να διδαχθούν και να διδαχθούν τον σωστό τρόπο να κάνουν πράγματα.

4. Προσέχει τους πελάτες ανά πάσα στιγμή ή όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας.

Αυτό είναι προφανώς ακόμη πιο σημαντικό για τους λιγότερο έμπειρους πελάτες. Η καθοδήγηση back-to-the wall θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι δεν θα γυρίζετε ποτέ την πλάτη σας σε έναν πελάτη. Αυτό φωνάζει «δεν είσαι σημαντικός». Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι πελάτες βρίσκονται στο οπτικό σας πεδίο.

Δώστε προτεραιότητα στην προσοχή σας στις πιο τεχνικές ή προπονητικές ασκήσεις έντασης.

Μερικές φορές απλά πράγματα πρέπει να ενισχύονται στους προπονητές. Για παράδειγμα, ενώ οι πελάτες εκτελούν ασκήσεις, μην αφήνετε τον εξοπλισμό, μην ισιώνετε τα πράγματα ή κοιτάζετε έξω από το παράθυρο. Να είστε πλήρως αφοσιωμένοι.

5. Επιδεικνύει για πελάτες συχνά.

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι οπτικοί μαθητές. Και σπάνια οι πελάτες θα παραδεχτούν αυτόκλητα ότι δεν καταλαβαίνουν τι λέτε. Έτσι, μπορεί να μην καταλάβουν τι τους ζητάτε μέχρι να τους ΔΕΙΞΕΤΕ. Το λεκτικό μόνο coaching είναι το lazy coaching.

Μια δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδος για την παροχή συνθηκών έγινε δημοφιλής από τον John Wooden.

Σωστός τρόπος, λάθος τρόπος, σωστός τρόπος.

Ρυθμίστε για να επιδείξετε μια άσκηση. Δείξτε στους πελάτες τι θέλετε να κάνουν. Στη συνέχεια δείξτε τους τι δεν πρέπει να κάνουν. Στη συνέχεια δείξτε τους τι να κάνουν ξανά.

6. Είναι υπεύθυνος του δωματίου, και έχει παρουσία.

Να έχετε έναν αέρα αυτοπεποίθησης και να είστε σε θέση να εξηγήσετε το «γιατί» πίσω από μια άσκηση. Αυτό σας δίνει αξία και εμπιστοσύνη με τον πελάτη σας.

Επίσης, προπονήστε αυτό που γνωρίζετε, με αυτοπεποίθηση. Αυτό σας βοηθά να είστε υπεύθυνοι για το δωμάτιο.

Να έχει φωνητική προβολή. Θα χρειαστεί να κατευθύνετε την κυκλοφορία και να ελέγχετε τα logistics, ειδικά κατά τη διάρκεια ομαδικών συνεδριών. Αυτό μπορεί να σημαίνει να βγείτε λίγο από το καβούκι σας, οπότε ξεπεράστε το.

7. Προσδιορίζει την πιο εντατική, τεχνική ή υψηλότερης επικινδυνότητας άσκηση σε κάθε δεδομένη στιγμή.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της ομαδικής εκπαίδευσης και της υλικοτεχνικής οργάνωσης των πελατών σας. Για παράδειγμα, εάν μια προπόνηση περιλαμβάνει κούνιες με kettlebell, είναι λογικό να το τοποθετήσετε κάπου πιο κοντά στην άκρη του προπονητικού ορόφου, όπου υπάρχει λιγότερος κίνδυνος να χτυπήσει κάποιος κατά λάθος.

Αυτή η ιδέα ισχύει επίσης για το πού τοποθετείτε τον εαυτό σας. Πιθανότατα πρέπει να είστε πιο κοντά σε μια κίνηση με μπάρα για να δώσετε προπονητικά στοιχεία, αντί για κάτι λιγότερο περίπλοκο, όπως μια πάσα με μπάλα στο στήθος.

Μπορεί επίσης να χρειαστεί να τοποθετήσετε τον εαυτό σας πιο κοντά σε ένα άτομο που χρειάζεται περισσότερη προσοχή.

8. Έχει το κεφάλι του σε ένα στριφτάρι.

Αυτό συνδέεται με το #4. Θα πρέπει να μπορείτε να βλέπετε σχεδόν τα πάντα ανά πάσα στιγμή. Το back-to-the-watch coaching μπαίνει για να παίξει ξανά εδώ. Ακόμα κι αν κάποιος σας πλησιάσει με μια ερώτηση κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, θα πρέπει να μπορείτε να δείτε τι συμβαίνει γύρω σας.

9. Δεν βγάζει ρίζες.

Μην κολλάτε σε ένα μέρος. Αλλάζετε συχνά την προπονητική σας γωνία. Δεν μπορείτε να δείτε όλες τις γωνίες κάθε φορά. Εάν κάποιος κάνει ένα squat, μπορεί να φαίνεται φανταστικό από το πλάι, αλλά από πίσω μπορεί να δείτε μια μεγάλη μετατόπιση βάρους προς τα αριστερά.

10. Είναι χαμαιλέοντας της προσωπικότητας.

Μάθετε ποιον προπονείτε. Μπορεί να έχετε έναν ηλικιωμένο πελάτη, όπου πρέπει να είστε ήπιοι. Ή μπορεί να έχετε έναν επαγγελματία αθλητή που πρέπει να τον σηκώσετε και να του φωνάξετε για να αποκτήσετε κίνητρο. Προσαρμόστε ανάλογα.

Μπορείτε να αλλάζετε από συνεδρία σε συνεδρία, ακόμη και την ίδια μέρα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης σημαντικά στη διατήρηση των πελατών.

11. Παρατηρεί και μοντελοποιεί άλλους έμπειρους προπονητές.

Γίνεσαι καλύτερος βλέποντας άλλους ανθρώπους να προπονούν, ειδικά αν είναι καλύτεροι από σένα. Μπορεί να επικυρώσει αυτό που κάνετε. Μπορεί επίσης να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε τις αδυναμίες σας.

Εξετάστε τη διαδικασία απόκτησης διδακτικού πιστοποιητικού (εξάλλου, οι προπονητές είναι εκπαιδευτικοί). Ξεκινάς με το χρόνο ως μαθητής δάσκαλος. Ο Ράσμουσεν περιγράφει την εμπειρία του υπό τον μέντορά του:

«Σχεδίασα το μάθημά μου. Έδωσα το μάθημά μου. Και μετά έλαβα σχόλια για το μάθημά μου. Και μετά από αυτό, τον παρακολούθησα να διδάσκει και πέρασα άλλες δύο ώρες παρακολουθώντας τον να διδάσκει το ίδιο μάθημα στους μαθητές.

Όταν πήγα πρώτος, με άφησε να αποτύχω. Και έπρεπε να με αφήσει να αποτύχω για να μάθω από τα λάθη μου. Μετά αναλύσαμε τι έκανα λάθος και τι έκανα σωστά».

Το κλειδί είναι να μην επαναλάβετε αυτά τα λάθη δύο φορές.

12. Θέτει την ερώτηση «τι έχουμε μετά;» καθ‘ όλη τη διάρκεια της συνεδρίας.

Πρόκειται για τη χρήση της λέξης ΕΜΕΙΣ, όχι ΕΣΕΙΣ, επειδή εσείς και ο πελάτης είστε μια ομάδα.

13. Δίνει και ζητά σχόλια συχνά από διευθυντές και πελάτες.

Είναι σημαντικό να χάσεις τον εγωισμό σου. Οι πελάτες, οι προπονητές ή οι διευθυντές μπορεί να χρειαστεί να αμφισβητηθούν, αλλά να αμφισβητηθούν με σεβασμό. Οι άνθρωποι θα λάβουν αυτή την ανατροφοδότηση πολύ πιο εύκολα. Και θέλουμε η ανατροφοδότηση να εφαρμοστεί άμεσα, ώστε να μην ξανακάνουν το ίδιο λάθος. Αν πρόκειται να κάνετε λάθος, κάντε ένα νέο λάθος.

Είναι σημαντικό να μην φοβάστε να κάνετε λάθος. Ακούστε άλλους έμπειρους προπονητές που παραδέχονται ότι έκαναν λάθος.

Εάν είστε διευθυντής, ενημερώστε στην αρχή της ημέρας για να συζητήσετε τι να εργαστείτε εκείνη την ημέρα. Ή καθ‘ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να δίνετε σχόλια για το πώς πάνε/πήγαν τα πράγματα. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο επαίνου-σωστό-επαίνου, για να το βοηθήσετε να βυθιστεί καλύτερα.

Με τους πελάτες, λαμβάνετε σχόλια κάθε μέρα για την ετοιμότητά τους. „Πως αισθάνεσαι?“ Γίνετε συγκεκριμένοι, ώστε να ξέρετε τι να προσαρμόσετε εν κινήσει.

Μην λέτε απλώς «καλή δουλειά» στον πελάτη. Πείτε τους ΓΙΑΤΙ ήταν καλό και τι έκαναν καλά.

14. Ετοιμάζεται πριν από την έναρξη της συνεδρίας.

Η αποτυχία προετοιμασίας είναι η προετοιμασία για την αποτυχία. Κάντε τις ασκήσεις και τα βάρη να επιλέγονται εκ των προτέρων. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να φτιάξει την αίθουσα ή την τάξη.

Γιατί είναι τόσο σημαντικά αυτά τα χαρακτηριστικά;

Δείχνει στους πελάτες σας ότι νοιάζεστε.